BLOG

Sabah zor kalkıyor, gün boyu uykulu uykulu geziyor musunuz? O zaman yatağınıza biraz yakından bakın. Bugün, gece boyu en az 6 saat geçirdiğimiz yatağımıza yakından bakacağız.

Yatak, yorgan, yastık, çarşaf… Gece uyku kalitemiz biraz da bun saydıklarımızın hijyenine bağlıdır. Mis gibi kokan bir yatakta uyumak mı, yoksa sizi rahatsız eden bir yatakta bütün bir geceyi geçirmek mi? Elbette hepimizin tercihi temiz bir yataktır.

Yataklar sadece ortamdan gelen toza değil, aynı zamanda üzerimizden dökülen deri parçalarına da ev sahipliği yaparlar. Gece boyu temas ettiğimiz çarşaf, yatak, yastık ya da örtüler aslında bu parçacıklarla doludur ve bunlar da alerjen ev tozu akarlarının besinini oluşturur. Ortamda kirletenler arttıkça alerjenler de artar.

Yatak hijyeni uyku kalitesini etkiler.

Yatağın yüzeyine ve derinlerine inen toz ve alerjenler gece boyu konforsuz bir uyku, rahat nefes alama, kaşıntı gibi sorunlara yol azar. Alerjik bünyeliler için bu durum daha da zor olabilir. Uykusuzluk ve artan stres pek çok rahatsızlığı tetikleyebilir.

Yatağınızı süpürmeyi alışkanlık haline getirin.

Yakın zamana kadar sadece yatak üzerindeki tekstil ürünlerini değiştirmek hijyen için yeterli kabul edilirdi. Ama artık yatağımızı süpürmeyi de alışkanlık haline getiriyoruz. Çekiş gücü yüksek bir süpürge ile yatağın üstünü süpürdüğümüzde içine sinen toz ve alerjenleri de ortamdan uzaklaştırabiliriz. Ancak sadece yatağın içinde çıkarmak değil onların bir daha ortama dönmelerine de engel olmak gerekir. Bunun için temizlik sırasında havaya karışmalarına da izin vermemek önemlidir. İşte bu yüzden çekiş gücü yüksek, su filtrasyonlu bir süpürgeye ihtiyaç duyarız.

Yatak temizliği ne sıklıkta olmalı?

Yatağınızı haftada bir süpürün, çarşafları ve yorgan kılıflarını haftada bir, yastık kılıflarını 3 günde bir değiştirin. Bunları yaparken odayı mutlaka havalandırın. Eğer odanızda toz tutan halılar, kalın perdeler, pelüş oyuncaklar, açıkta duran kozmetikler varsa ne kadar temizlerseniz temizleyin tozdan kurtulamazsınız. Bu sebeple yatak temizliğini yatak odası temizliği olarak düşünmek ve birlikte yapmak en iyisidir.

Gün istediğiniz gibi devam etmiyorsa sebebi uykusuzluk olabilir.

Güne dinlenmiş başlamak için önce yatağınızın içine bakın. Orada biriken alerjenler gece boyu sizi rahatsız ederken uyku kalitesinden bahsetmek mümkün değildir. Unutmayın, uykusuz bir gece yorgun bir gün, dikkat eksikliği, düşük konsantrasyon, sinirlilik ve tahammülsüzlük olarak size döner.